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Como prevenir la gripe | Vídeo de consejos y alimentos para prevenir la gripe y resfriado


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Como alertar la constipado Vídeo de consejos y alimentos para alertar la constipado y resfriado.

Récipe para alertar la constipado
Como correctamente sabes, no existe una récipe infalible para evitar sufrir la constipado, pero sí está comprobado que cuantas más defensas tengamos en el organismo, menos probabilidades tendremos de padecerla y si la tenemos, sus síntomas serán más leves. Por eso, durante estos días en tu dieta no pueden humillar ningún de estos alimentos antigripales.

Cítricos, nuestra fuente de vitamina C
La vitamina C es fundamental para que el sistema inmunológico funcione correctamente. Por eso, tienes que incluir en tu menú semanal muchos alimentos ricos en esta vitamina. ¿Cómo cuáles?

Seguro que los primeros que se te vienen a la mente son los cítricos: naranjas, limones o pomelos. Aunque el kiwi es una fruta con más vitamina C que éstos.

Pero seguro que no sabes que hay otros alimentos, como algunas verduras que todavía son fuente de vitamina c. Es el caso de los pimientos, verduras de hoja verde (rúcula y espinacas); y todavía los nabos, el brócoli y las coles.

El ajo, poco más que para echarlo en la comida
Aunque a veces solo lo veamos como un puro sazonador, lo cierto es que el ajo es un alimento fundamental en la cocina y muy saludable, especialmente si lo comes crudo, pues tiene propiedades antivirales y antibacterianas.

Es posible que la idea de comerte un diente de ajo diario no te seduzca demasiado. ¡Regular! Pero no te preocupes, porque existen cápsulas de alicina, que es precisamente el componente que hace del ajo un alimento fundamental para alertar la constipado.

La cebolla, un antibiótico natural
Y si no te gusta tomar ajo crudo, suponemos que tomar cebolla siquiera forma parte de tu ideal de restauración. Sin bloqueo, debes retener que la cebolla es el alimento más rico que existe en quercetina, que es un antiinflamatorio, antioxidante y está considerado un excelente antibiótico natural.

Nuestro consejo es que la mejor opción para tomar cebolla cruda es que te prepares una ensalada completa y aliñada con unto de oliva y vinagre de Módena. De esta guisa, ni te darás cuenta de que estás comiendo cebolla.

Otra forma es haciendo un específico de cebolla y miel, pues ésta última todavía tiene propiedades antimicrobianas capaz de combatir algunas bacterias y virus como el de la constipado.

Jengibre, la raíz de la vitalidad
Entre las muchas propiedades que tiene esta raíz, el jengibre es rico en nutrientes como el potasio, la niacina, el fósforo y la vitamina C, lo que le convierte en un excelente unido para proteger el sistema inmunológico que es el encargado de defendernos de los muchos virus y bacterias que nos acechan a diario.

Lo mejor forma para tomarlo es en infusión, con o sin miel. Así que, ¿a qué estás esperando para prepararte una?

Legumbres, la mejor defensa
Las legumbres están consideradas como unos magníficos antigripales naturales. La razón de esto es porque son ricas en antioxidantes capaces de combatir las toxinas que producen las infecciones. Las variedades que se incluyen internamente de esta índice de alimentos para alertar la constipado son los garbanzos, las lentejas y las judías blancas.

Y si estos consejos llegan tarde, no te preocupes. Porque para ayudar a recuperarte lo más pronto posible, hemos hecho un epítome de los consejos más efectivos sobre cómo curar un resfriado.

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Nota Los consejos «Tu Universo Natural» son sólo para fines informativos y/o educativos. Nuestros Consejos no son un sustituto de los consejos médicos profesionales, de sus diagnósticos o de tratamientos que se le asigne. consulta Siempre a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.

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